「今の食生活が10年後の体を作る」と、母に言われてはじめたある習慣
歌手 naco

「今の食生活が10年後の体を作る」と、母に言われてはじめたある習慣

「今の食生活が10年後の体を作るのよ!」
1人暮らしをはじめた大学生のときに、母が毎日のように連絡してきては言っていた言葉です。とはいえ、大学生なんて飲み会が楽しい時期ですからね、全然意識せずに流れに身を任せた食生活を送っていました。社会人にあったある日、ふとこの母の言葉が思い出され、私の体って大丈夫なのかな?って気になるようになっちゃって。最近では食生活に人一倍気を使っています。

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半年前からハマっているのは、『グルテンフリー』。グルテンとはパンやパスタなどに含まれる小麦などのタンパク質で、糖の吸収を高めたり、脂肪を溜め込んだりしてしまう性質があるんです。それを一切取らないように食材選びには気を使っています。他にも動物性の食品を一切使わず、純粋な植物性の食品だけでできた食べ物、『ビーガンフード』を積極的に選んだり。

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まだ日本ではあまり浸透していないですが、都内にはいくつかのグルテンフリーやビーガン食材を使ったメニューを置いているレストランやカフェがあります。休日のランチにそこで体をリセットして、忙しいとなかなかとれない栄養分をとるようにしています。

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実際にやってみて、体が軽くなるのを実感しましたね。胃の調子もすごくよくて、風邪も全然ひかない。あとは肌のトーンが明るくなったような気がします!私は歌手活動をしているのでどれもすごく大事な効果。何事も健康第一だってことを実感しています。これからも無理なく、続けていきたいな~と思っています。

naco
25歳
ラグジュアリーブランド勤務・歌手

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