健康、美容、赤ちゃんのために…… ヨガの魅力はたくさんあります
ヨガインストラクター 岡本果奈美

健康、美容、赤ちゃんのために…… ヨガの魅力はたくさんあります

ヨガって、「こうやらなきゃいけない!」「これが正解!」とかっていうのがないって、ご存知ですか?ヨガの最大の魅力って、私個人としては“自由”なところにあると思っているんです!自分のペースでできるし、自分がやりたいようにできる。決まった型にはめるんじゃなくて、自分の体に効いているかを確かめながら動く。リラックスをするために、ヨガをやることもおすすめです。

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大学時代に資格をとってから、アルバイトとしてヨガインストラクターをやっていました。オーストラリアにも1年ほど留学して、そこでも続けていたんです。4年前くらいから本格的にインストラクターの仕事を始め、3年からは自分が卒業したヨガインストラクターの養成スクールで教えるようになりました。

そして、去年ついに独立。今は三軒茶屋にあるスタジオか個人宅に行って、レッスンを行っています。近所の主婦の方や仕事帰りのOLさんなどが来てくれ、ヨガを始めてくれる方なんかもいて充実した日々です♪

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最近一番おすすめのレッスンは、「ベビトレヨガ」。その名の通り、赤ちゃんと一緒にヨガを行うレッスンです!子供の可能性を引き出し、そしてお母さんのストレスを軽減させるようなヨガになっています。0ヶ月からできるので、どんなお母さんにもおすすめです!

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もう一つ、若い女の子には「骨盤調整ヨガ」がおすすめ。骨盤底筋という筋肉を鍛えると、生理のコントロールもできると言われているんです。若いうちから始めておくと、将来子供を産む時や産んだあとにも良い影響がたくさんあるといわれているので、今からやっておくのがおすすめですよ!ぜひ三軒茶屋まで遊びに来てくださいね〜♡

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岡本果奈美
ヨガインストラクター
三軒茶屋駅から徒歩3分のヨガスクール『Me-time』主催。
Me-time: http://okamotokanami.wix.com/me-time

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