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ビューティー
2016.2.20
やるだけで4kg減する○○○○ヨガって知ってますか?

冬ってどうしても太りませんか?今年に入ってから正月太りも重なり、みるみるうちに体重増。これを解消するためにはやはり運動しかないと思い、昨年の夏から始めていたビクラムヨガを再開しました!

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みなさん、ビクラムヨガって知っていますか?40℃以上の室内で、26種類のポーズと2つの呼吸法で90分間行うヨガです。これが、かなりキツい。でも、キツいだけあって、効果は絶大です!体は柔軟になるし、腹筋や背筋、内臓器官が鍛えられるので内側からキレイになれます。

昨年から始めたのですが、始めた当初はレッスンについていくのがやっとでした……。ヨガの中でも一番辛いと言われているだけあって、とにかく本当に辛いんです。いっぱいいっぱいになりながら、一生懸命ついていっていたのですが、慣れてくるとだいぶラクになってきます。あ、でもキツいのは変わらないのですが、ついていくことはできるようになるんです(笑)。

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今は週に3回ほど通っています。通えば通うだけ体は締まるし、体重も一気に4kg減りました!体重減らすのってなかなか難しいので、ここまで効果が高いときちんと通いたくなりますよね♪

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それにインストラクターの人がみ〜んなスタイル抜群なので、あのスタイルを目指して私も頑張ろうとやる気になるんです。きちんと通って、もう少し極めたいな〜。

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盧亜美(ろ・あみ)
帝京大学3年生
帝京大学ミスコンテスト2015ファイナリスト

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