私、中学時代や高校入学するくらいまで、今よりもだいぶ太っていたんです。だから、とにかく制服が似合わなくて…。それが嫌で、痩せてキレイになりたいから、様々なダイエット法を調べました！そして、最終的に見つけたのが「競歩&遅歩きダイエット」です。

やり方はいたって簡単。かつ、毎日できることなので今日から実践することをおすすめします！　まずは競歩のように早歩きを3分します。3分後から、今度はゆっくりと歩きます。これをずーっと繰り返すんです！　簡単ですよね？
早歩きからゆっくり歩きを繰り返すだけなんで、ランニングをし続けるみたいに疲れることはありません。非常に疲れにくいのに、効果がしっかりでるのがこの運動法の魅力です。私はこのダイエット法をやり始めて、約半年ほどで6キロ痩せました。筋肉がムキムキにつくというよりも、新陳代謝がよくなって痩せるイメージです。

このダイエットはいつでもできるのですが、私は毎朝1時間半くらいやるように心がけています。でも、無理してやるんじゃなくて、通勤や通学時間に続けるだけでOKなんです。

最近ではこれだけじゃなくて、ストレッチや腹筋も取り入れてダイエット中。これから、あと4キロは落としたいな〜なんて思っています。

春が来たら、いよいよ夏！それまでにキレイに痩せられるように、みなさんも一緒に頑張りましょう〜♡

sachi
モデル