歩くだけでー6キロ減! 簡単にできる絶対効くダイエット法
モデル sachi

歩くだけでー6キロ減! 簡単にできる絶対効くダイエット法

関連キーワード

私、中学時代や高校入学するくらいまで、今よりもだいぶ太っていたんです。だから、とにかく制服が似合わなくて…。それが嫌で、痩せてキレイになりたいから、様々なダイエット法を調べました!そして、最終的に見つけたのが「競歩&遅歩きダイエット」です。

IMG_2248

IMG_2256

やり方はいたって簡単。かつ、毎日できることなので今日から実践することをおすすめします! まずは競歩のように早歩きを3分します。3分後から、今度はゆっくりと歩きます。これをずーっと繰り返すんです! 簡単ですよね?
早歩きからゆっくり歩きを繰り返すだけなんで、ランニングをし続けるみたいに疲れることはありません。非常に疲れにくいのに、効果がしっかりでるのがこの運動法の魅力です。私はこのダイエット法をやり始めて、約半年ほどで6キロ痩せました。筋肉がムキムキにつくというよりも、新陳代謝がよくなって痩せるイメージです。

IMG_2276

IMG_2292

このダイエットはいつでもできるのですが、私は毎朝1時間半くらいやるように心がけています。でも、無理してやるんじゃなくて、通勤や通学時間に続けるだけでOKなんです。

最近ではこれだけじゃなくて、ストレッチや腹筋も取り入れてダイエット中。これから、あと4キロは落としたいな〜なんて思っています。

春が来たら、いよいよ夏!それまでにキレイに痩せられるように、みなさんも一緒に頑張りましょう〜♡

IMG_2308

IMG_2392

IMG_2395

sachi
モデル

アイテム一覧はこちら

Tops ¥4,212

詳細はこちら

Pants ¥8,100

詳細はこちら

Shoes ¥7,452

詳細はこちら

Accessory ¥1,404

詳細はこちら

その他 私物

関連キーワード

おすすめ記事

5種類から自由に組合せ♡#ヘザーのツーピース に秋の新作登場

5種類から自由に組合せ♡#ヘザーのツーピース に秋の新作登場

ヘザー人気スタッフの #リアル買い ランキング♡

ヘザー人気スタッフの #リアル買い ランキング♡

人気スタッフが7月に #リアルに買いたい 新作ランキングBEST5

人気スタッフが7月に #リアルに買いたい 新作ランキングBEST5

秋のトレンド”レオパード”はピンクとあわせてガーリーに♡

秋のトレンド”レオパード”はピンクとあわせてガーリーに♡

夏は『透け感ネイル』で大人っぽく♡人気スタッフのネイル特集

夏は『透け感ネイル』で大人っぽく♡人気スタッフのネイル特集

夏休みは手元から映える「キラキラネイル」がおすすめ♡人気スタッフネイル特集

夏休みは手元から映える「キラキラネイル」がおすすめ♡人気スタッフネイル特集

横浜ジョイナス店 ayapan の #ポーチの中身♡ コスメ連載vol.14

横浜ジョイナス店 ayapan の #ポーチの中身♡ コスメ連載vol.14

イオンモール岡崎店 ごっぴんの #ポーチの中身♡ コスメ連載vol.13

イオンモール岡崎店 ごっぴんの #ポーチの中身♡ コスメ連載vol.13