モデルのローラさんを始め、多くのタレントさんなどがやっていると聞いて興味を持っていた“美容おやつ”。具体的に言うと、今までのおやつをドライフルーツやナッツなどに置き換えることです。これまでは小腹が空くと、ポテトチップスやチョコレートを食べていたんですけど、最近はアーモンドやクルミを食べるように心がけています。

アーモンドって何だか太るイメージがありますよね？　でも、若返りや貧血防止、腸内環境を整え有害物質や余分な脂肪を抑制し排泄するなど、デトックス効果があるんです！　私自身、貧血を起こしやすいので始めたのですが、このところフラフラすることがなくなりました。それと、クルミには肥満防止や皮膚の代謝促進作用、美肌効果などもあります。ダイエット中のイライラを解消してくれる強い味方でもあるんですよ。

実はこれを始めてから、一ヵ月で体重が3kgも減ったんです。自分でも驚くほどの効果が出て、嬉しくなりました。それに、以前は生理前にニキビができやすかったのですが、それもできなくなったり、新陳代謝も上がりました！　お通じが良くなったのも、この効果だと思います。

これを機にインナーケアに興味を持ち始めていて、今はミネラルウォーターや炭酸水にフルーツを入れる「デトックスウォーター」注目しています。悩み別にフルーツを組み合わせるので、ダイエットや美肌効果もあるみたいなんです！コールドプレスジュースにも興味はあるのですが、東京の限られた地域でしか手に入らないことや、学生にはなかなか厳しい価格のため手を出すのは難しいかな……って。でも、フルーツなどを漬けて自分で簡単に作れる「デトックスウォーター」なら、続けやすそうだなって思っています。

我慢やストレスはダイエットの大敵だからこそ、自分に合ったやり方でのんびり続けていきたいです。

黒田汐里（くろだ・しおり）

帝京科学大学3年生