世界一の売れているモデル、ジゼル・ブンチェン。彼女のようなカラダを目指して、私も毎日のようにワークアウトに励んでいます。週に多い時で5回、少なくても3回はジムに通い、ボクササイズやピラティス、ヨガなどでカラダを動かす日々。

トレーニングを始めて9ヵ月が経つのですが、最近一番好きなのはボクササイズ。結構ハードだし、ストレス発散にもなるからオススメです。ジムに行く時は、最低1時間は運動をするように心がけています。だいたいの場合、1時間ほどウェイトトレーニングをして、そのあと30分間はウォーキング。日によっては、ピラティスなどで体幹を鍛える運動を取り入れたり、ヨガでカラダをほぐしたりしています。

なんでこんなにハマったかというと、私すごく食べるのが好きなんです。たくさん食べる分、最低限は動かなきゃって思ってジム通いを始めました。でもそのおかげで、食事にも気を配るようになったんです。普段は白身魚や赤みのお肉、野菜などを中心にバランスのいい食事をするように気をつけています。けれど、毎日そればっかりだとストレスになってしまうので、一週間に1日だけ好きな物を食べても良い日を作って、無理なく続けていけるように努力しています。その日は、ケーキなどのスイーツを食べて、ストレス解消♪

運動は一番の若返り方法。これからも、もっともっと食事と健康と美容についてたくさん学び、健康で楽しい日々を目指していきたいです。

真利奈（まりな）
モデル
オフィシャルブログ：http://ameblo.jp/marina-idea/